Всемирный день психического здоровья – еще один повод задуматься о своем самочувствии и привести нервы в порядок.
МейТан заботится о вашем душевном равновесии и предлагает целый ряд натуральных продуктов из разных стран и разного формата, эффективно избавляющих от тревоги, волнений и стресса.
- Сухой концентрат напитка «Спокойствие! Только Спокойствие!» – уникальный продукт, аналога которому нет. Мгновенно успокаивает, не вызывая сонливость и не снижая работоспособность.
- Алтайские фитокапсулы «Эмоции под контролем» укрепляет ЦНС, повышает стрессоустойчивость и быстро восстанавливает после травмирующих ситуаций.
- Вкусовой травяной чай «Уруми рекомендует» дарит не только наслаждение, но и спокойствие, уменьшает тревожность и раздражительность.
- Аюрведические травяные таблетки «НейроВеда» помогают снять стресс, нормализовать сон и восстановить работоспособность.
Узнайте уровень своего стресса:
Наличие каждого симптома из интеллектуальных или поведенческих признаков стресса – 1 балл
Наличие каждого симптома из «эмоциональных» признаков стресса – 1,5 балла
Наличие каждого симптома из физиологических признаков стресса – 2 балла
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССА
- Преобладание негативных мыслей.
- Трудность сосредоточения.
- Ухудшение показателей памяти.
- Постоянное вращение мыслей вокруг одной проблемы.
- Повышенная отвлекаемость.
- Трудность принятия решений, длительные колебания при выборе.
- Беспокойные, плохие сны.
- Частые ошибки, сбои в вычислениях.
- Пассивность, желание переложить ответственность на кого-то другого.
- Нарушение логики, спутанное мышление.
- Импульсивность мышления, поспешные необоснованные решения.
- Сужение поля зрения, уменьшение возможных вариантов действия.
ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ СТРЕССА
- Потеря аппетита или переедание.
- Возрастание ошибок при выполнении привычных действий.
- Более быстрая или, наоборот, замедленная речь.
- Дрожание голоса.
- Увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье.
- Хроническая нехватка времени.
- Уменьшение времени, которое уделяется на общение с близкими и друзьями.
- Потеря внимания к своему внешнему виду, неухоженность.
- Злость, обида на ближайшее окружение.
- Низкая продуктивность деятельность.
- Нарушение сна или бессонница.
- Появление вредных привычек (курение, употребление алкоголя, вредная пища).
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ
- Беспокойство. Повышенная тревожность.
- Подозрительность.
- Мрачное настроение.
- Ощущение постоянной тоски, подавленное настроение.
- Раздражительность, приступы гнева.
- Эмоциональное равнодушие.
- Циничный, неуместный юмор.
- Уменьшение чувства уверенности в себе.
- Уменьшение удовлетворенности жизнью.
- Чувство отчужденности, одиночества.
- Потеря интереса к жизни.
- Снижение самооценки, появление чувства вины или недовольства собой или своей работой.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ
- Боли в разных частях тела неопределенного характера, головные боли.
- Повышенное или пониженное АД.
- Учащенный или неритмичный пульс.
- Нарушение процессов пищеварения (запор, диарея, повышенное газообразование).
- Нарушение свободы дыхания.
- Ощущение напряжения в мышцах.
- Повышенная утомляемость.
- Дрожь в руках, судороги.
- Появление аллергии или других кожный высыпаний.
- Повышенная потливость.
- Снижение иммунитета, частые недомогания.
- Быстрое увеличение или потеря веса.
Интерпретация результатов теста:
0-5 баллов
В данный момент жизни у вас значимый стресс отсутствует. Важно сохранить силы, эмоциональный баланс и поддержать энергетический заряд организма!
6-12 баллов
Вы испытываете умеренный стресс, который может быть компенсирован с помощью рационального использования времени, периодического отдыха и нахождения оптимального выхода из сложившейся ситуации.
13-24 баллов
Достаточное выраженное напряжение эмоциональных и физиологических систем организма, которое возникло в ответ на сильный стрессорный фактор, который вам пока не удалось компенсировать.
25-40 баллов
Состояние сильного стресса. Это говорит о том, что организм уже близок к пределу возможностей сопротивляться стрессу и нужно срочно пересмотреть свое отношение к проблеме.
Свыше 40 баллов
Внимание, вы на опасной стадии стресса - истощение запасов адаптационной энергии.